最近天天对着电脑，手腕那叫一个酸胀，握着鼠标都费劲。医生说是腱鞘劳损，也就是常说的鼠标手。试过各种方法，最后还是透骨草熏洗帮了大忙。
这玩意儿用法特别简单，热水泡开药包，手腕放上去熏，热气透进去很舒服。我一般熏15分钟左右，感觉血液都活络了。坚持一周，明显感觉握拳有力多了，刺痛感也减轻不少。
按揉阳溪穴
除了熏洗，我还会按揉手腕外侧的阳溪穴。这个穴位对着电脑操作很方便，拇指按住酸胀处，每次按个几分钟，感觉手腕放松不少。中医说这个穴通经活络，对付鼠标手效果确实不错。
最方便的是，这方法随时能用。办公室暖气房熏一熏，回家热水泡一泡，比什么药膏都省事。不过要注意，熏的时候温度别太高，皮肤烫到可就糟了。
熏洗时药包温度要控制好，刚煮开的药包直接放皮肤上容易烫伤。可以先用毛巾隔开再熏。
日常防护要点
- 操作电脑时，手腕别悬空
- 每隔一小时起来活动活动
- 透骨草熏洗最好睡前做
用了两个月，现在手腕活动自如多了。同事看我好了，都来问这法子。办公室备了小药包，谁喊疼了就递过去一包。看来对付腱鞘劳损，传统方法真不赖。
