最近发现膝盖上下楼特别疼，尤其是爬山后，膝盖软绵绵的，感觉要废了。去医院检查，说是肝肾不足，髌骨软化。医生开了点药，但效果不是特别明显。后来听朋友说壮骨关节丸不错，就试试看。没想到用了几个月，感觉好多了。
最方便的是这个药是中成药，没什么副作用，平时上班带一盒，累了就吃两粒。另外，我每天晚上睡觉前都会按揉膝眼，这个方法也挺管用的。膝盖疼痛的原因有很多，但肝肾不足和髌骨软化是比较常见的。
壮骨关节丸的效果
壮骨关节丸这个药主要是补肝肾、强筋骨。我每天早晚各吃两粒，坚持了快三个月，感觉膝盖灵活多了。以前上下楼梯都要扶着墙，现在基本没问题了。而且这个药没有明显的副作用，就是味道有点苦，但喝点水就下去了。
爬山后膝盖软痛的情况也改善了很多。以前爬完山，膝盖疼得抬不起来，现在虽然也会疼，但恢复得快多了。我觉得这个药适合经常运动或者有关节问题的人。
按揉膝眼的方法
除了吃壮骨关节丸，我还坚持按揉膝眼。每天晚上用拇指按揉膝盖骨下方凹陷处，每次按揉3-5分钟，感觉挺舒服的。这个方法简单易行，适合所有人。我坚持了一个月，感觉膝盖疼痛明显减轻了。
按揉膝眼的时候要注意力度，不要太用力，以免损伤膝盖。另外，按揉前可以稍微热敷一下膝盖，效果会更好。
壮骨关节丸虽然效果好，但最好还是在医生指导下使用。另外，按揉膝眼的时候要注意力度，不要太用力。
注意事项
肝肾不足和髌骨软化的人适合吃壮骨关节丸，但最好还是在医生指导下使用。另外，按揉膝眼的时候要注意力度，不要太用力，以免损伤膝盖。平时也要注意膝盖保暖，避免受凉。
用了两个月，膝盖疼痛明显减轻了。这个方法适合经常运动或者有关节问题的人。
