最近后台好多姐妹留言，说备孕压力大，月经老是不规律，心情也跟着乱糟糟的。我自己也经历过这个阶段，真的挺熬人的。后来调理了一下，感觉好多了，所以想跟大家聊聊这个事儿。
咱们备孕的时候，很多人会碰到肝郁肾虚的问题。肝气不舒，就容易烦躁，月经也不正常；肾气不足，又影响卵子质量。这两者互相影响，形成恶性循环。
第一个发现
我发现柴胡疏肝散真的挺管用的。一开始是中医朋友推荐的，说是能疏肝解郁，调理气血。我吃了两周左右，感觉人真的平和了不少，连带着月经都规律了些。这个方子是经典方，但具体吃法最好还是咨询医生。
除了吃药，我还坚持按揉子宫穴。这个穴位在肚脐下方四横指处，对调理月经很有帮助。每天睡前按个十分钟，酸胀感慢慢就没了，第二天起来肚子也暖暖的。最方便的是，这个方法随时随地都能做，坐车、看电视都能按。
值得注意的地方
按揉的时候力度要适中，别太用力。我刚开始时手劲太大，按得肚子发紫，后来慢慢调整才好。另外，这个方法不是吃止痛药那么立竿见影，需要坚持一段时间才能看到效果。
按揉子宫穴时最好排空膀胱，以免弄脏衣服。我有个姐妹试过一次穿深色睡衣，结果按到一半发现按错了地方，尴尬得不行。
现在感觉整个人都清爽多了，月经也正常了。备孕这事儿急不来，但找对方法确实能让自己舒服不少。肝郁肾虚的姐妹可以试试这些方法，但记住一定要在医生指导下进行，别自己瞎吃药。
