最近发现身边不少朋友十个手指都没白印，我自身也经历过这个阶段。回想起来，跟气血和肾精的状态关系挺大。特别是气血两虚、肾精不足的人，往往白印会消失或变得很淡。
我之前就是典型例子，指甲白印完全消失时，还担心是不是身体出了什么问题。后来咨询中医师，才明白这是气血亏虚、肾精不足的表现。特别是十个手指都没白印，往往提示肾精亏虚比较明显。
中医调理思路
中医认为指甲白印是肾精外显的表现，白印多代表肾气足，白印少或无则肾气虚。气血两虚时，不仅白印会减少，指甲还可能变得干枯、易断裂。所以调理要从补气血、益肾精入手。
我试过用当归补血汤调理，效果确实不错。这个方子补气血的效果比较温和，适合长期调理。坚持喝了一个月左右，明显感觉白印变多了，指甲也更有光泽了。
日常巩固方法
除了喝当归补血汤，日常按揉关元穴也是很好的方法。关元穴是补气要穴，每天睡前按揉5分钟，用拇指指腹打圈按压。坚持下来，对改善气血两虚很有帮助。
饮食上也要注意，多吃些黑色食物如黑芝麻、黑豆，以及一些温补食材如红枣、桂圆。这些食物对补益肾精、改善气血都有积极作用。
当归补血汤虽然效果不错，但脾胃虚寒的人要慎用。最好在中医师指导下调整剂量，否则可能引起消化不良等问题。
调理过程中，我发现保持良好作息也很重要。熬夜伤阴耗精，对改善气血两虚非常不利。现在每天尽量在11点前睡觉，感觉整个人状态都好了很多。
坚持调理两个月左右，不仅指甲白印多了，人感觉精神也好多了。这种由内而外的改善，确实让人很惊喜。
