网球肘，医学上叫肱骨外上髁炎，主要症状是肘外侧疼痛，特别是拧毛巾或提重物时加重。中医认为这是由于筋脉受损，气血运行不畅导致的。
治疗的核心是舒筋活血、通络止痛。小活络丸外用是常用方法，能缓解局部肿胀和疼痛。同时，按揉曲池和手三里穴，可以促进气血流通，缓解症状。
原因
网球肘的发生，通常与过度使用前臂肌腱有关。长时间重复性动作，如网球挥拍、拧毛巾，会使肌腱过度负荷，最终导致炎症和疼痛。
中医认为，这与气血不足、筋脉失养也有关系。长期劳累或姿势不当，会耗伤气血，使筋脉脆弱，更容易受损。
治疗要点
休息制动是关键，避免加重疼痛的活动。使用护肘支持带，可以减少前臂肌腱的负担。这些措施能帮助减轻炎症，加速恢复。
饮食调理也很重要，多吃富含钙质和维生素的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜。这些有助于骨骼和肌腱的健康。
- 外用药膏能快速缓解疼痛
- 穴位按摩促进气血循环
- 避免长时间重复性动作
