冬天又到了，哮喘又开始闹腾。我记不清这是第几年因为这个毛病折腾，每次发作都感觉肺里像塞了团棉花，喘不上气。去医院开药，西药暂时能控制，但停了立马复发，反反复复让人心累。
发作期的应对
后来接触中医调理，发现发作期确实有专门的方子。射干麻黄汤这味药，我试过几次，刚开始喝有点上头，但确实能快速缓解喘息感。特别是最近一次发作，坚持喝了两剂，比平时去医院吊液要省事多了。关键是喝完之后没那么虚，不像西药停了立马就弱不禁风。
按揉定喘穴也很有用。我每天睡前会按几分钟，力度不用太大，微微酸胀感就行。用了几天后，感觉呼吸比以前顺畅了点。其实穴位按摩不需要多复杂，坚持做总比临时抱佛脚强。
缓解期的保养
发作期控制住了，更要固本培元。我最近开始重点补肾纳气，黑芝麻丸和金匮肾气丸吃了些，感觉冬天手脚冰凉的情况好多了。中医说肾气足，肺才能有力气，这话不假，我用了两周后确实觉得气色比以前好。
艾灸关元穴增强免疫，这个我坚持得最好。每周雷打不动三次，每次15分钟。说实话开始有点难坚持，后来发现用艾灸盒躺着灸，时间就过得快。用了三个月后，明显感觉冬天不再那么容易感冒，哮喘发作次数也少了。
环境因素也很重要。我以前住在老房子，冬天湿气重，每次发作都加重。搬到现在这个通风好的新家后，情况改善不少。少接触过敏原，比如毛绒玩具、尘螨这些，其实比吃多少药都管用。
核心调理思路
发作期以祛风散寒为主，缓解期补肾纳气，日常注意避免过敏原。这些方法结合使用，感觉比单纯依赖药物更健康。
发作期以祛风散寒为主，缓解期补肾纳气，日常注意避免过敏原。这些方法结合使用，感觉比单纯依赖药物更健康。
其实哮喘这病，三分治七分养。中医调理不是一蹴而就的，需要耐心。我现在感觉好多了，至少冬天不再那么害怕了。你有没有类似的经历？评论区可以聊聊各自的调理方法。
