中医认为，脂肪肝的形成与痰湿、肝郁、脾虚密切相关。肝区不适、体胖是常见表现，需综合调理。
痰湿壅滞，阻碍气机；肝失疏泄，导致郁滞；脾失健运，痰湿更易生成。
原因
痰湿体质者，常表现为面色晦暗、舌苔厚腻。肝郁则情绪波动大，易怒或抑郁。
脾虚则消化不良，腹胀便溏，肢体困重。
中医调理方法
核心是化痰祛湿、疏肝健脾。可选用荷叶泽泻饮，以利水渗湿、清热降脂。
荷叶助脾胃运化，泽泻利水消肿，两者合用效果更佳。
- 按揉肝俞穴，每次3-5分钟
- 配合太冲穴，疏肝理气
- 饮食宜清淡，忌肥甘厚味
生活方式调整
低脂饮食，增加膳食纤维摄入。每周至少运动3次，每次30分钟以上。
戒酒是关键，酒精会加重肝脏负担。保证充足睡眠，避免熬夜。
适当补充维生素E、硒等抗氧化物质，保护肝细胞。
坚持调理，多数轻度脂肪肝可逆转。但需长期坚持，定期复查肝功能。
