今年夏天格外热，我正备孕，朋友说不能贪凉。一开始不以为意，直到自己真的开始调理，才体会到其中的道理。
养心脾是关键
备孕期间，我发现心脾调理真的很重要。夏天湿热，容易心烦气躁，影响受孕。我每天喝点莲子百合粥，慢慢感觉身体清爽了。
**脾胃好了，气血才足**，这是中医一直强调的。我以前总爱喝冷饮，现在完全戒了，改喝温开水，感觉整个人都轻松了。
清补凉汤不能少
清补凉汤是夏天必备的。我试过几种配方，发现用薏米、赤小豆、冬瓜煮的汤最好喝，而且祛湿效果明显。
**汤要温热喝**，不能冰镇，否则会加重脾胃负担。我每次煮完晾凉一点再喝，感觉舒服多了。
后来发现，清补凉汤里加点山药，还能健脾益气，一举两得。
忌烦躁很重要
夏天情绪容易波动，我以前总是控制不住脾气。后来开始练习冥想，每天10分钟，慢慢感觉心静多了。
**烦躁伤肝气**，备孕期间尤其要注意。我准备了个小本子，每次想发脾气时就写点东西，情绪真的平复很多。
现在每天晚上睡前写几句话，感觉整个人的心态都好了。
核心建议
夏季备孕要记住：温补为主，忌贪凉；心平气和，少烦躁。这些看似简单，坚持下来效果真的不一样。
夏季备孕要记住：温补为主，忌贪凉；心平气和，少烦躁。这些看似简单，坚持下来效果真的不一样。
用了几个月，感觉身体真的变好了。以前容易累，现在精力充沛；以前脾气差，现在很温和。
其实备孕不是一蹴而就的，但好的生活习惯确实能帮助身体更快调整。夏天已经过去，但养生的道理一年四季都适用。
