春天万物复苏，夏天炎热难耐，秋天天高气爽，冬天寒冷刺骨。想要身体健康，就得顺应四季变化，好好养生。这可不是什么玄学，而是老祖宗传下来的智慧。
所谓顺四时，就是要根据季节调整生活习惯。寒来暑往，我们的身体也会跟着变化。该养阳的时候养阳，该养阴的时候养阴，这才是最健康的做法。
春夏养阳
春天阳气生发，要多吃些辛甘发散的食物，比如葱、姜、蒜。夏天阳气最盛，但要避免过热，多吃些清凉解暑的。我每年夏天都离不开绿豆汤，简单又有效。
运动方面，春夏要适当出汗，但不要大汗淋漓。散步、慢跑都是不错的选择。
秋冬养阴
秋天天气干燥，要多喝水，多吃润肺的食物，比如梨、蜂蜜。冬天寒气最重，要保暖，多吃些温补的。
运动方面，秋冬要避免剧烈运动，太极拳、瑜伽更适合。我每周都去公园跟着学一套。
和喜怒而安居处
情绪对健康影响很大。压力大的时候，别憋着，找朋友聊聊或者做点喜欢的事放松一下。
作息也很重要。晚上11点前睡觉，保证睡眠质量。我以前熬夜惯了，改过来后感觉整个人都轻松了。
注意的是，养生不是一成不变的。要根据自身体质调整，不要盲目跟风。比如阴虚的人冬天不要吃太多羊肉，容易上火。
坚持下来，你会发现身体越来越轻松。这不需要什么昂贵的保健品，关键在于养成良好的生活习惯。中老年人尤其适合，能减少很多小毛病。
