春季气候干燥，人体容易出现上火症状，尤其是肝火旺的情况。目赤口苦是典型表现，需要及时调理。
菊花茶是清肝火的常用饮品。每天泡一杯菊花茶，可以帮助缓解目赤口苦。选择贡菊或杭白菊效果更佳。
按揉行间穴是缓解肝火的有效方法。行间穴位于脚背第一、二趾缝纹头端凹陷处，每天按揉3-5分钟。
芹菜富含水分和膳食纤维，有助于清热降火。可以凉拌芹菜，或做成芹菜汁饮用。
原因
肝火旺与春季阳气升发有关。肝主疏泄，情绪波动容易影响肝气运行。
目赤口苦是肝火上炎的表现。菊花茶能清肝明目，芹菜能清热利湿。
行间穴是肝经荥穴，按揉可以疏导肝火。
另一个发现
饮食上应避免辛辣刺激。葱、姜、蒜等调料要适量使用。
保证充足睡眠。熬夜会加重肝火。
适当运动可以疏肝解郁。散步或瑜伽都是不错的选择。
- 菊花茶每天1-2杯
- 按揉行间穴每天3-5分钟
- 每周吃2-3次芹菜
- 避免熬夜
