最近被足跟晨起痛折磨得够呛，走路一瘸一拐的，真是够烦人的。后来朋友推荐了中医调理的方法，说是补肾壮骨、祛瘀止痛效果好，我就试了试，还真有点用。
中医讲究整体调理，不像西药那样直接止痛。我每天晚上用六味地黄丸，据说能补肝肾、强筋骨。早上起来就按揉太溪和昆仑穴，两个穴位都在脚后跟附近，按得微微发酸就好。
日常护理
除了这些，我还买了软垫鞋跟，走路舒服多了。晚上睡前用中药泡脚，放点红花、艾叶之类的，热气腾腾的，感觉脚都松快了。这些方法加起来用了一个月，晨起痛明显减轻了。
我总结了一下，这些方法的好处：
- 中药调理温和持久
- 穴位按揉简单易学
- 日常防护方便实用
注意：按揉穴位时力度要适中，别太用力，否则反而会加重疼痛。
效果反馈
现在走路基本不疼了，早上起来也能正常活动。不过偶尔穿高跟鞋还是得忍忍，看来彻底告别跟痛症还得继续坚持调理才行。
适合经常走路、站立或者有关节问题的人群试试，温和不伤身，长期用应该能改善不少。
