春季是肝气升发的季节，中医认为此时调理肝脏尤为重要。肝主疏泄，关系到情绪、消化等多个方面。春季养肝主要通过穴位按摩和艾灸实现。
太冲穴是肝经的原穴，位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按揉太冲穴可以有效疏肝理气，缓解春季常见的情绪波动和胁肋胀痛。
肝俞穴位于背部膀胱经，第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。按揉肝俞穴能调节肝经气血，改善因肝气郁结引起的头晕目眩。
原因
行间穴是心包经的穴位，但常用于疏肝。它位于第一、二趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。按揉行间穴能清肝火，适合春季易出现的烦躁易怒。
胆经起于眼外角，沿头侧、肩部、身侧下行至足。春季敲打胆经可以促进气血运行，缓解肩颈僵硬和下肢麻木。
原因
期门穴是肝的募穴，位于胸部乳头直下，第六肋间隙内。艾灸期门穴能温煦肝经，适合春季因寒湿引起的胁肋冷痛。
以下是一些具体操作要点：
- 按揉穴位时力度要适中
- 每个穴位建议按揉3-5分钟
- 艾灸时距离皮肤2-3厘米
注意避免在过饱或过饥时进行按摩和艾灸。
